Bilan intermédiaire

Voici une année 2014, qui se présente meilleure que 2013! Et les résultats de 2012 ne sont pas loin (quoique sur la partie Dev+…).

Bilan entre le 1er janvier et le 15 avril de chaque année.

La préparation de la saison doit donc continuer.

2012 2013 2014
Compteur d’activités 34 17 26
Distance 609.67 km 283.32 km 539.41 km
Temps h:m:s 71:56:08 37:19:54 53:01:30
Gain d’altitude 30,097 m 9,188 m 17,791 m
Vitesse moy. 8.5 km/h 7.6 km/h 10.2 km/h
FC moy. 125 bpm 127 bpm 130 bpm
Cadence de course moy. 83 ppm 79 ppm 79 ppm
Cadence de vélo moy. 51 tr/min 61 tr/min 70 tr/min
Calories 31,997 C 16,978 C 19,990 C
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Remonter un programme d’entrainement Garmin dans Google Calendar ou Outlook

Et voilà, trouvé sur le net:
Here is what I did. I went to my calendar in GC (http://connect.garmin.com/calendar) and clicked on the button link in the top right corner and selected Publish Calendar. In the dialog box that popped up, I right-clicked on the highlighted URL and clicked Copy to copy it. I then opened a new tab and pasted the URL in the address bar. When I hit return, I was prompted to Open or Save the file. I saved it to my desktop; any location you’re going to remember is good.

With the file saved, I opened my Google Calendar, clicked the down arrow next to My Calendars (left side of page, half way down), and clicked Settings. On the Settings page, there is a link entitled Import Calendar. I clicked that and in the dialog box that popped up I hit the Choose File button and navigated to the saved .ics file, and selected the destination calendar (if you have more than one). Once I hit the import button, I had the entries in Google Calendar after a few seconds.

Just about every calendar I’ve seen has an import function. You may need to fish around to find it. I just tried it in Outlook 2010 (File | Open | Import) and it worked flawlessly.

Jean Racine 61km

Capture d’écran 2014-04-13 à 19.39.29

 

La Jean Racine, 61km. Conditions excellentes: pas trop chaud, terrain hyper sec (même avec de la poussière). Les jambes tournent bien, un peu lourdes, mais le 80km est à ma portée. Le vélo est exceptionnel: quelque soit le terrain, le profil, les chemins, en montée, en descente, sur le plat, single, il procure toujours autant de plaisir…sans limite. Exceptionnel! Tentative de 1×10 Shimano avec un pignon en WolfTooth en 42 et un plateau WolfTooth en 30. Pas très concluant sur la transmission: pas précis, et des sauts. En revanche, le 1×11 est adopté. Voilà après des années chez Shimano, je vais devoir passer chez SRAM. Mais ce n’est pas une surprise…après des années chez Fox je suis passé chez…Rockshox pour la Pike. SRAM a démontré une capacité d’innovation meilleure. La roue tourne. Et le Carbine en 1×11 30 vitesses, sera une arme de guerre.

Single gun – Broap!

Météo exceptionnelle, un Carbine qui marche du feu de Dieu, une super sortie donc, avec Etienne. Jambes moins lourdes, plaisir toujours aussi grand. Broap!
Capture d’écran 2014-03-09 à 13.34.07

Calage

Reprise après plusieurs semaines sans le moindre effort ou sport. L’occasion de faire un premier test du nouveau vélo. Très prometteur notamment sur la position du cintre, même si l’ampleur nécessitera de caler de nouvelles habitudes. Impossible d’évaluer les suspensions, en statique sur le home trainer. Simplement le premier constat que la fourche se bloque bien…
Manque cruel de fond pour le rider, avec un cardio dans les étoiles pour un effort somme toute banal. Il va falloir s’y remettre sérieusement.
Enfin, petit exploit de bricolage pour utiliser un home trainer sur un axe 142x12mm. Ca a tenu 30 min. Voyons plus long la prochaine fois.Capture d’écran 2013-12-24 à 22.56.02

Trail à Marly

Petite sortie Trail en guise de décrassage, bonne vitesse, coeur trop élevé.
Capture d’écran 2013-11-11 à 17.47.55

Muddy Marly

Baptème de l’Ibis SLR d’Hervé, première sortie pour Guillaume, retrouvailles avec Donodyl…autant de bonnes raisons pour rouler ce dimanche. Jusqu’à ce que la météo s’emmêle. De la pluie à foison, des torrents de boue et de d’eau ont rendu cette sortie épique. Interruption à mi parcours pour certains, et pour ceux qui ont fini, trempés jusque dans les moindre couches. Disons que cela aura été notre sortie water de l’année.
Capture d’écran 2013-09-29 à 16.04.07Ibis SLR avant la sortie

Ibis SLR après la sortie

Humide?

Rose de Donodyl

Session éléphant bleu